竹内結子の産後ダイエットとは？
竹内結子の産後骨盤ダイエットの極意
竹内結子はなぜ産後も美しいスタイルを維持できるのか？それは竹内結子の骨盤ダイエット体操に理由があります。当サイトは竹内結子の産後骨盤ダイエットの正体を公開中
スポンサードリンク
スポンサードリンク
竹内結子の産後ダイエット法とは？
竹内結子さんが産後に行ったダイエット法は、実は「インスパイリングエクササイズ」というダイエット法です。このインスパイリングエクササイズとは、体の内側を適度に刺激して筋力を付けることで、美しい体を実現する基本となる骨格を支えつつ、表面は女性らいしい柔らかい体型を残すことができる、女性にとって理想的なダイエットエクササイズです。竹内結子さんは産後１ヵ月後にこのインスパイリングエクササイズを行い、美しいボディラインを実現されたそうです。産後ダイエットは無理は禁物ですが、このインスパイリングエクササイズなら、産後１ヶ月目から、無理なく体を内側から整えることができます。ちなみに、体内の筋肉と骨格のバランスが良くなれば、基礎代謝が正常化され、痩せやすい体になることができます。竹内結子さんが行ったインスパイリングエクササイズは、骨盤を正常に改善するエクササイズも含まれていますので、O脚やX脚が改善され小尻になることも可能です。
スポンサードリンク
竹内結子の産後骨盤体操の方法とは？
竹内結子さんが産後に行った骨盤矯正体操は、前述した「インスパイリングエクササイズ」です。このエクササイズを「ダイエット体操」と誤解される方もいらっしゃいますが、体内に適度な筋肉を付け、骨盤や骨格のバランスを良くして基礎代謝を上げる方法のため、ダイエット効果だけでなく、骨盤矯正もできます。つまり竹内結子さんが行った、インスパイリングエクササイズをするだけで、ダイエット体操と骨盤体操が同時に出来てしまうのです。産後は過度なダイエットは禁物です。無理なくダイエットするためには、体の基礎代謝を上げることで、痩せやすい体を作ることが最良の方法です。竹内結子さんのインスパイリングエクササイズによる骨盤体操を行うことで、骨格を整え、血行やリンパの流れがスムーズにすることができます。その結果、体の毒素が外に排出（デトックス）されやすくなり、むくみ、セルライトも改善、美しく痩せられるのです。竹内結子さんの場合は、産後に行いましたが、このインスパイリングエクササイズは、これから出産したい方にもおすすめです。これを行ったことで妊娠しやすくなり、安産になるという効果も期待できるからです。
インスパイリングエクササイズのやり方
竹内結子さんが行ったインスパイリングエクササイズの流れは、日常生活の緊張した体をリラックスさせ、同時に骨盤を支えている筋肉をつけ、中心が通ったボディを作ることで、リンパの流れを促進させて、体の老廃物を排出するというものです。インスパイリングエクササイズの効果は、何度も申し上げる様に、骨格矯正により基礎代謝が正常になるのでダイエット効果が期待できます。勿論、骨盤が正常に矯正されるので美しいボディライン効果もあるのは言うまでもありません。ちなみに、インスパイリングエクササイズの、やり方はとても簡単です。
例えば基礎代謝を上げるためのやり方の一つとしては、１・膝を立てて両足のかかとを膝とピタっとくっつけます。２・両膝の間が開かない様に、お尻をかかとにくっつけます。３・手をおへその下において、お尻を持ち上げて腰を２０回上下にバウンドします。４・２０回目に息を吐きながらお尻を更に上げて１０秒間キープします。
インスパイリングエクササイズの詳しいやり方については、教室やDVD動画なども販売されていますので、ご興味のある方は是非ご覧ください。産後の方、またこれから出産をしたい方、または骨盤矯正をしてO脚、X脚を改善して美しくダイエットしたい方、そんな方に竹内結子さんのインスパイリングエクササイズはおすすめです。